1. 精進是指在修善的時候，內心對於所行持的善法踴躍地歡喜！

2. 如果能對善法生起歡喜心，就像披上了精進的鎧甲一樣，修學任何善行都不會退轉。

3. 對於修善心生歡喜，就能防範造作惡業，所作所為都會是非常有意義的。

4. 修定就像心的君王一樣，你可以為自己作主，為自心作主。

5. 要從心裡開始有一絲絲的不悅、一絲絲的傷心時，就以正念之矛數數擊刺我們的苦受。