1. 感受就是個迷亂，是應該被覺察到，然後被消失的東西。

2. 總是總結失敗的經驗，就完全在鬥煩惱這場戰役中拿不到一個獎盃！

3. 生起一個善念時，趕快表揚自己，給自己一個鼓勵。

4. 煩惱是不堅固的、是錯亂形成的。

5. 每次戰鬥煩惱都是送禮物給我，會讓我擁有越來越多的調伏內心的經驗。

6. 以歡喜心滅除憂瞋，沒有憂瞋就不會有傷害，不會去做傷害自己和他人的事。