1. 修定就是要了了分明。

2. 奢摩他達到一定成就後，身心就能安住下來。

3. 能好好修行奢摩他得定的話，那就會有堪能心。

4. 有堪能心的話，我們的心隨便怎麼用都可以用得上。

5. 我應該用感恩心感恩這一天好像是很平常的這些事物。

6. 快樂的權利，是屬於你自己的，沒有人可以奪走。