1. 沒學會仍繼續學，才是該取之處：
「一些同學會習慣地回頭看一下他們自己的修行，常常總結是很失敗的。……因為對佛法尚未善巧，繼續努力就可以了。沒學會的時候就放棄的話，那就永遠不會學會了；沒學會的時候應該繼續學呀！因為很多祖師、佛菩薩都是透過學習佛法得到了解脫乃至成佛，完成了他們生命徹底地蛻變和昇華。所以，我們沒學會的時候繼續學，才是應該採取的態度和方法。」

2. 很多粗猛的煩惱源自一個非常簡單的問題：
「當我們從一片大霧裡走出來的時候通常會覺得簡單，當一場暴風雨過後我們通常覺得也沒什麼大不了，但是正在經歷的時候覺得很嚴重。……如果我們對暴風雨慢慢地熟了，知道可能會有多長、再持續多長時間，如果能夠評估一下這個度的話，甚至每次都可以削弱一下的話，那是不是就變簡單了呢？」

3. 安立和看法出問題，就會錯謬，產生痛苦：
「當認知點錯謬了之後，我們每次遇到這個問題，就會把自己的心拖向更深的悲哀、更深的痛苦和糾結。我們沒辦法遇到這個事情的時候為自己解套，遇到就會倒了，遇到就會受傷、沒法穿越，為什麼？因為我們對這個問題的安立出了問題，我們對這個問題的看法出了問題。」

4. 聞思教理增加智慧，改變想法找到下腳處：
「當我們思考之後，我們會發現：最大的問題不是發生了糟糕的事情，最大的問題是發生了那件事情之後，我們對這個問題糟糕的想法才是厄運的開始，才會把我們拖入更深的痛苦的深淵。……而對那個問題的安立的問題，我們是可以改的呀！……因為透過思惟改啊！透過聞思教理，用佛陀教給我們的智慧去看待這件事情，不用自己的看法看，……就看到腳下的路了！」

5. 堅持用聞思修對治煩惱：
「看起來很粗的、很嚇人的那種心中的痛苦，有可能它是很簡單的，因為它浮在上面很容易發現，我們只要堅持去洗它，一定會把它洗乾淨的。所以煩惱就是堅持去對治它，用聞思修的這種努力去對治它，是可以對治掉的。」