1. 改變自己的心，改變自己的行為，生命才能真正地離苦得樂。

2. 拿一個小本，寫下我們最討厭的人的十件好事。

3. 寫下去慢慢你就會發現：這個人的很多善良可能是被我忽略的。

4. 「於殷重修起療病想者，猶如病者，見若不服醫所配藥，病則不瘥，即便飲服。」

5. 痛苦怎樣才能止息呢？必須發起對治力。痛苦是從哪兒開始的呢？心上的念頭。

6. 控制心念就可以扼住痛苦的咽喉，不讓命運墮到最苦的地方。