1.主宰自己的身心，需要非常艱辛的訓練：
師父處處都在揭示：我們是否能夠明了我們要主宰自己的身心？但我們的心就像一匹脫韁的野馬，很難控制，所以才會在悲傷的海裡不停地沉淪，主宰不了。那為什麼不能夠主宰？缺乏訓練！武林高手是怎麼出現的？小的時候都有一段跟著師父非常艱辛的訓練過程。

2.首先要認識痛苦，發現自己的負面情緒和思路：
開始對付心的時候，最先遭遇的就是先要認識到這個痛苦、這個痛苦對自己是有傷害的，接下來你要想離開它。你能發現自己的負面情緒和負面的思路——注意！我說「發現」兩個字——思路一出現的時候趕快停止它，就是最快速的當下離苦，當下轉！

3.從當下開始練起，快速扭轉煩惱：
所以離苦得樂之路要從當下開始練起，不要讓壞心情、壞情緒、壞的思路牽絆你，一定要快點把它斬斷，快點離開它！真正地說，當煩惱生起的時候，我們要像抖落跑進懷裡的蛇一樣。所以速度，速度！最先覺知——看到它，然後扭轉它。

4.成功需要勤苦練習，在心上練功夫：
要試著在苦樂上去獲得稍微一點的主動權，要試著去操縱這個方向。那些修鍊地非常非常成功的高僧大德，就是勤苦練習呀！所以在心上練功夫即是，不要慨嘆佛道難啊！

5.佛陀是解脫之路最好的嚮導：
成佛有兩條路，就是快路和慢路、近路和遠路。誰是知道近和遠的人？一定是走過的人。給我們講這兩部經典的是佛陀，他已經究竟地離苦和究竟地得樂，而且他有慈悲心要幫我們，他的方法是正確的，所以跟佛去問怎麼樣成佛是快路、是遠路，應該是最好的。

6.我們願意把手伸出去，跟著他嗎？
如果那個知道近路和遠路的人，決定要帶我們走近路的話，我們要跟著走嗎？當我們遠行、當我們不知道路，我們需要嚮導嗎？如果這個嚮導對我們伸出了慈悲的手，我們願意把手伸出去，跟著他嗎？