1.透由祈求，讓內心平靜：
當健康、生命與生活的自由度受到威脅時，我們內心容易生起憂惱。此時須看清楚，自己的苦樂非由境所生。事實上，外境對我生命的影響取決於我內心的看法。那麼當我們的心無力轉境，又不知如何應付改變時，如何才能不被境所轉？最重要的就是祈求！要祈求佛菩薩加持，讓我內心平靜，獲得智慧與力量去面對改變。

2.堅持上廣論班，以正念守護清淨立宗：
要勇敢、理性地面對境界，不要過度恐慌。最關鍵的是要具足正念，以清晰的目的度過每一天。因為一旦失念，我們就會被外境所轉，負能量充斥身心，就很難有力量面對挑戰。所以千萬不要對上研討班鬆懈了，只要堅持上研討班，有善知識的叮嚀與同行善友的幫助，就容易提持正念，保持離苦得樂的力量。能在境界的洪流中找到中流砥柱，堅守住內心最清淨、最正確的立宗，就不會為外境所苦。

3正念要向雄鷹一樣展翅飛翔，面對挑戰：
現在的一切，都是業的感果，我們能以正念面對往昔的惡業，就能降低苦果的殺傷力，因此我們要讓正念像雄鷹一樣展翅飛翔，可以面對挑戰！而要訓練如雄鷹般的正念，就要每日上線研討聞法，滌除憂慮與阻塞的想法，變得陽光正向。另外，還要遵醫囑，勤洗手，少出門。在家時，對家人和親朋好友要傳遞正能量，多關心家人，做好三多，多拜佛，多方集資淨障。

4學習空性才能真正對治恐懼的核心：
我們恐懼的核心在於我們有生死，所以要透由疫情，思惟生死過患，生起厭離心，進而透過對空性的學習，破除我執和我所執，跳脫生死輪迴，徹底消除恐懼與痛苦。而親近善士，聽聞正法，認真學習《廣論》，就是趣入空性的辦法。所以沒有疫情學法，有疫情還是要學法。要利用疫情深入經藏，智慧如海，讓自己生起慈悲心，道業有所進步。

5學法降伏內心巨浪，止息外境紛擾幻象：
面對疫情，我們之所以會有種種的擔憂、緊張，來自於我們的錯誤認識，認為外境是獨立於心之外的自性存在。事實上，不是發生的事情在左右我的心，而是我對這件事情的看法與定義影響了我，讓我現在的情緒不平靜。所以一定要堅持上《廣論》班，在自己的身上找問題。只有透過修心，降伏內心煩惱的滔天大浪，才能讓外境變動不安的幻象平靜下來。

6認真完成每日功課，淨罪集資：
師長也為我們佈置了很實質的功課，至少每日持續聽聞《廣論》、念七遍《心經》與108遍<密集嘛>。其他淨罪集資的方便，比如誦經拜懺，承事父母三寶，對一切有情生起慈悲心，乃至於能夠發起菩提心，也要認真地做並且記錄下來。此外，要關懷、協助其他同學的上線狀況，並且管理好自己，要善用高科技，而不要沈溺於高科技的便利而分心干擾學法。

7不畏挑戰串習正念，努力傳播正能量：
危難時，就是我們精進學法，對全世界發出我們的慈悲心，努力把正能量散播出去的時候！我們有師長帶領，與大師的教法、師長的教言及同行善友在一起，所以我們要充滿希望，要像小麻雀磨鍊成為雄鷹一樣，展翅飛越在正念理路的高空，用充滿正能量的方式，勇敢面對挑戰。透由在一次次的困境中，不斷串習正念，磨鍊意志，訓練強猛的心力，到最後，我們就能像地藏菩薩一樣，不懼人間、地獄之苦，所在之處，皆是光明與希望。