1. 警醒心中的負面思路：
思路就是心的路，而心對境的安立，會產生這個事情的作用。如果我們的心選擇負面作意的思路，就會越想越沒路、越想越傷心、絕望，白白承受煩惱對內心轟炸之苦。所以想要真正的離苦得樂，就要時刻警醒自己的思路，主動提持正念，選擇正向的思路。

2. 滅除負面作意，習慣從內心訓練：
我們知道負面思路不對，可對境時，還是會鍥而不捨地想要透過調整外境，解決自己的負面作意。要改變這種狀況，就要透過聞思，再再確認苦因源於自心錯誤的思路，唯有透過修道滅除苦因，才能消滅苦果。而這個道，一定始於內心正知力的建立。也就是說，我們對境要能看到自心的狀況，並提醒自己，成辦內心安寧的方法是向內調伏。能這樣一遍遍地提醒、訓練自己，當下起修、數數漸修、積累更多以心轉境的成功經驗，就能培養起遇苦時向內調伏的新習慣。

3. 不要怕修行難，不修會更苦：
《入行論》云：「吾心煩惱敵，長住無盡期；其餘世間敵，命不如是久。若我順侍敵，敵或利樂我；若隨諸煩惱，徒遭傷害苦。」所以不要怕修行難，不修的話，惡業也不會放過我們，只會讓我們的現世來生更加痛苦。一定要打起精神與煩惱鬥，只要沿著教理承許的方向去思考，透由修行轉心，心的力量變強了，境界的壓迫感就會越來越輕。

4. 把苦因都歸於外境，等於把自己給廢了：
一旦我們把痛苦的根源都歸於境界，就等於把自己給廢了。因為我們不能百分之百地控制外境，只能如乞丐一樣乞討別人施於我快樂。反之，若能依著佛陀的指導，了解到苦樂的根本就在我們內心的起心動念，我們便會欣喜若狂。因為我可以主宰我的心，只要我從心上調整，離苦得樂就有希望。

5. 透由正確思路，以正念強大內心：
佛法最美之處，就在於讓我們發現內心的力量。學習佛法後，境界依然存在，但因為我們有了正確的思路，內心將變得更加強大。當我們心力足夠強大，就會產生一股氣吞山河的正念力量，把一切苦全部壓扁，甚至摧毀掉。所以要訓練正念，訓練自心對境界的正確安立與看法。