1. 攪煩惱如毒蛇纏身，極難擺脫：
我們緣煩惱的頻率非常高，而煩惱攪起來是很有力量的，還有一種綿延性，被其纏上之後，就像被毒蛇纏住一樣，非常難擺脫。一旦煩惱攪起來，即使有再大的名聲、地位都會很痛苦。這時，我們會習慣性地想去解決問題或者糾正別人，但其實不是問題處理不了，是自己的智慧、慈悲不夠，所以心裡想不開呀！

2. 靜心聽法轉變覺受，截斷煩惱得清涼：
發現自己攪煩惱時，與其被其越纏越深，不如給自己一個空餘的時間，將心靜下來，從師長教言中，找出自己最相應、最受用的段落，認真、反覆地聽。一定要往內心聽，要結合自己的心續，找出自己需努力改善、突破的點，千萬不要拿法鏡反照他人。若能以法照見自己的問題，知下手點，內心的感受就會當下翻轉，在一刹那間得到輕鬆與清涼。

3. 專注討論法也能截斷煩惱續流：
所以當跟家裡人談不明白，事情怎麼弄都弄不好的時候，有一條路啊──就是聽法！可以自己先設想幾個問題，去聽法找答案；也可以拋出問題跟別人專注地討論。一旦內心的續流從緣煩惱轉移到法上，煩惱當下就被截斷。由此就會發現，就算別人天天做錯，我還是能夠開心，方法就是學法。

4. 累積聽法成功經驗，從緣煩惱轉皈依法：
一旦體會到聽法能截斷現行煩惱，止息痛苦，就要有意識地去累積這樣的成功經驗。當經驗積累得越來越多之後，就能對法能解決我生命的問題越來越有定解，我們生命離苦得樂的重心就能慢慢地移到法這裡──聞法、思惟法、修行法，形成聞、思、修能夠得到快樂的認知。當這個認知建立起來，生命就會轉到皈依法上面了。

5. 皈依法睜開慧眼，方能截斷煩惱、止息痛苦：
一旦我們開始皈依法，把緣煩惱的心轉移到緣法，就能打開慧眼，向內照見自己的哪些行為是不對的、是應該斷除的。當我們看到自己的錯誤，明白問題其實是在我自己的內心，而不在境界上時，就會每天很理性地去抉擇自己的思路和行為。如此堅持下去，痛苦就會越來越少，乃至消滅。所以想要截斷煩惱、止息痛苦，就要努力聞法、依靠法讓心得到智慧的力量。