1. 欲達勝位應知四諦，認識苦因方能去苦：
佛告訴我們的四樣東西：「所應遍知，所應斷除，所應現證，所應修行。」「遍」字通下面四句，就是說所應遍知，所應遍斷，所應遍證，所應遍修，就是佛說的苦、集、滅、道四諦──此是苦汝應知，此是集你應斷，此是滅你應證，此是道你應修。先簡單說明一下。說你不是現在在世間覺得很痛苦嗎？要去掉嗎？然後這個真正的痛苦的真相，如果你不認識之前，你沒辦法去掉它。所以這個真正的苦，你要找到。

2. 凡夫認不清苦的根本，在枝葉上弄越弄越遠：
有人說：這個苦難道還不知道嗎？對不起，一般來說我們凡夫真正的苦就是不知道！應該這麼說，就是苦的根本在哪裡不知道，你總是在那個枝枝葉葉上面去弄，所以是越弄越遠，這是它的根本問題。因為對那個苦的真正內涵沒有認清楚，所以你總歸頭痛醫頭、腳痛醫腳，就弄錯了，這樣，所以我們要認清楚。苦不但還有內涵，還要去認清楚，這是嶄新的概念吧！

3. 現起我不知道苦因，就能找到出路：
某一天你又掉下一千次那個坑裡，這時候覺得自己對極了，會理直氣壯地要求對方改變。如果師父這段話：「實際上苦的根本在哪裡我是不知道的！」在那時出現，我們的火氣、理直氣壯會不會少一點？真正的苦因到底是什麼？是他做錯了，還是我不能忍耐才這麼苦？為什麼要一直怪他呢？這樣做我們很快就能找到出路出來。

4. 聽法加強修力，善巧處理自他情緒：
現在疫情階段，要和家人一起共住做很多事情，很多矛盾你也沒處躲，就一定要好好聽法！聽法加強自己的修力，能夠善巧地處理一下自己還有家人的情緒。在每次都掉下一千次的那個坑的地方，把師父的這一段話想一想，當下息卻那個瞋心的火，感到些許的清涼，前提是把這一段話背下來！

5. 憶念佛菩薩、上師觀點，降伏內心：
憶念師父的法語，就會有對比性，會意識到：我對於當下發生的事情的認知是很膚淺的，此刻我認識的根本就是師父眼中的枝末。我認為的解決矛盾的方式，在師父看起來就是顛倒的、弄錯了，就會越弄越苦。就不會一直把矛盾向深了推進，就會停手──停住念頭，停嘴，把憤怒的心情試著平復一下。所以自己要降伏內心的東西，要看一看佛菩薩、上師的觀點。