1.「修行就是生活、生活就是修行」。生活也是用心活著，修行也是用心來修行。

2. 所言修者。謂其數數於善所緣，令心安住，將護修習所緣行相。

3. 調伏此一心，一切皆馴服。

4. 「復應學習四種資糧，是易引發奢摩他道、毘缽舍那道之正因，所謂密護根門、正知而行、飲食知量、精勤修習悎寤瑜伽，於眠息時應如何行。」

5.靜下心來想一想，傷害過你的人，曾經有幾多善意、有幾多貢獻，就能改變苦受的念頭。