1. 對《廣論》的信心可以去除自他心中的苦惱：
廣論班的關懷員們要對《廣論》建立極大的信心，要特別信任《廣論》可以去除自他有情心中的苦惱。你如果能夠關懷一個人，讓他留在廣論班裡，其實這就是對他最深切的關懷了。因為堅持學習，他的苦惱一定會越來越輕。雖然不能解決他的所有事情，但是這個人的無上菩提之路沒有停下來，他的一切問題的解決指日可待。

2. 面對疫情不要過度緊張，靜下來整理思緒：
疫情剛開始，我們會有一種無窮無盡的感覺，造成心裡很大的壓力。老師教我們不用太緊張，很多人都是這樣過來的，要對「疫情會過去的」有信心。可以在出不去的時候，把心靜下來，對生命當中遇到的事件，按照輕重緩急排序來整理。多花時間在修心上，你會發現事情沒有你想像的那麼嚴重，不會只是消極地面對，而是可以積極利用它。

3. 如何覺察、處理過度緊張的心態：
疫情期間，人們因為資源短缺、行動受限而憂慮重重。有人擔心食物，有人擔心染疫而不敢去醫院看病，導致其他病情加重，甚至危害到生命。老師告訴我們，不要過度擔憂，做好防護，有病該看病，不能拖。在外環境很多壓力的時候，我們一定要善於放鬆自己。經常檢查自己的身威儀，是否呼吸緊張、皺眉、聳肩，發現後可以把肩鬆一下、把呼吸放緩，調整身心。而且我們廣論班的同學還可以相互幫忙，一定要把這個疫情度過去。

4. 壓力來時，打開《廣論》，聽師父開示：
我們的壓力來自於對境的安立。既然都不能出門，與其關在屋子裡聽這些恐怖的消息，不如把《廣論》打開，聽師父的開示，因為那些聲音可以減輕壓力。世上很多痛苦的事情，不能馬上解決，不如好好活著，愉快地、溫和地活著，還能幫家人朋友減壓，在逆境中彼此傳遞正念――慈悲心、善行，例如十善業，戒殺、放生、吃素等，就能改變人們共負苦難的業力。

5. 堅守內心，攜手走過黑暗，走進光明：
世界上很多事情的發展，超乎我們的控制，也改變不了。有一件事是不能變的，就是我們對《廣論》的信心，對無上菩提的追求，對三主要道的堅守。只要這些不要變，一切厄運都會慢慢過去。因為我們終將攜手走過黑暗的時刻，然後走進光明。為什麼？因為我們心中的善和慈悲，就會像光明一樣為我們開路。