1. 時間真的會醫治我們輪迴的痛嗎：
回首檢視人生軌跡，小孩子不太願意記仇，但是大人卻把經過的每一件事都放在心裡，朝著與正確理路相反的方向去串習，串習久了，在心裡留下一個不好的印象。若是再誤認「時間會醫治一切創傷」，放著放著，隨著韶光流逝，輪迴不僅沒有自動消失，反倒是業增長廣大，加上潤發很多外在條件，讓心上不愉快加深加劇。如果不及時用正念對治，讓不愉快演變成瞋心的食物，一旦發起瞋恨心，就會毀壞很多條戒律，大大傷害我們的善根。

2. 不愉快的情緒傷害健康，帶來憂鬱症：
環顧當前時局，似乎憂鬱症患者越來越多，嚴重到常常會不願意跟人打交道，更不願意跟別人吐露自己的心聲，什麼事情都往傷心絕望了想，慢慢的把自己封閉禁錮，只剩下自己那一條思路。別人的任何想法都進不了心，越來越危險，到最後可能就連生存下去的理路都沒有了。所以千萬不能儲存不良情緒，要即時觀察、即時發現、即時處理。應當天唸三十五佛；或者想一想：「我明天可能不要這麼想」，不要一直非理作意。

3. 不要吝於布施自己的愛心和慈悲心：
想要端正意樂，對他人釋放善意、釋放關心、釋放禮貌，要朝著什麼方向練習呢？在別人需要的時候試著伸出援手，不要吝嗇自己的愛心和慈悲心，要儘可能地去關注他人的生命。可能會有困難，但是試著起步吧，早晚有一天我們要學會關注別人，早晚有一天我們要成為菩薩、成佛。所以要關注芸芸眾生，就從我們身邊遇到的人，甚至一隻很不起眼的小生命，從關注他們的生命開始。

4. 練習以他人生命的問題為中心：
身處痛苦的低谷，心中有煩惱，還要勉強去關注別人，剛開始真是寸步難行；但是就在幫助他人的過程中，即便遇到困難，也一直本著想幫助他人的心，當事情結束之後，突然發現那個很可怕的情緒、低落的階段過去了。所以經驗上告訴我們當痛苦達到極致時，往往私欲也達到極致，沒法理性思考很多問題。而常常去做身語意的種種布施，實際上就是在練習以他人生命的問題為中心，而非以自我所有的問題為整個世界的中心。