1. 煩惱的根本是我。學毗缽舍那，認識苦因的根本，從根本解決。

2. 眼前有暇身可以努力卻不珍惜，以後怎麼辦？

3. 認真看待自己的現況，才有辦法對症下藥。

4. 要觀察自己生命的軌跡，檢查自心的趨勢。

5. 有了正確方向，若一時轉不到位，至少要先減速，依法分分斷證，不斷堅持 0.01向上，培養皈依上師三寶的習慣，死時才不會慌。

6. 當你的生命周圍好像找不到值得歡喜的事時，要記得去找佛菩薩。