1. 每個人的心裡都有美好的東西，不是都是不好的，所以不要害怕向内看。

2. 開始要養成向內看的習慣是非常辛苦的，但不要拒絕這種修鍊。

3. 當我們的態度開始變鋒利，深呼吸，調整一下自己的心和臉色。

4. 在商量問題時，盡量給別人一個稍稍柔和一點、和藹一點的臉色。

5. 戒律的要求——對自己的心念、語言了了分明。

6. 意識到旁邊有一個痛苦的人，生起想為他做什麼的心， 那一刻，這個世界不是很美麗嗎！