1. 練習感恩心，提高幸福感： 每天練習感恩心，寫下來，看看能做幾件。世界上很多人願意照著做來改變自己，很多家庭也因觀功念恩、代人著想而改變了。雖然佛法是非常高深和深邃的智慧，但起步的時候卻是非常踏實的，腳踩下去是落地有聲的。如何從生活中開始改變自己呢？從對身旁的人造善業開始，給他一個發自內心的微笑，感恩他。當我們對他人心裡充滿感恩時，就會有幸福感。

1. 受持皈依學處，面對三寶須心懷敬意： ﹡「一般而言，受持皈依學處以後，就要至心虔信三寶。」 「『 佛陀的代表即佛像，教法的代表即經典，僧寶的代表即僧人、出家人。』有講清楚皈依三寶嗎？都是講代表── 佛像、經典、出家人，而我們是非常容易犯的。」 ﹡如果一位上師對一位很小的僧人「 沒有殷重心，態度輕率、隨便，就是這樣一個狀態──注意喔！這就是不恭敬僧。」

1. 受持皈依學處後應至心虔信三寶： 仁波切說：「受持皈依學處以後，就要至心虔信三寶。佛陀的代表即佛像，教法的代表即經典，僧寶的代表即僧人、出家人。如果是僧眾的話，以我來說，例如我好像是位上師，對一位很小很小的僧人，態度不恭敬、輕蔑、隨便亂來，這就是不恭敬僧，是很容易犯的。」

1. 觀察生活中的謗法現行： ﹡「能不能觀察到自己的現行——什麼是謗法或者靠近謗法？」「抓到自己的身口意的現行這件事很重要！」 ﹡「一般而言，受持皈依學處以後，就要至心虔信三寶。」「佛陀的代表即佛像，教法的代表即經典，僧寶的代表即僧人、出家人。」 ﹡「不恭敬的態度、輕蔑的態度，沒有殷重心、隨便」，這是所破。 ﹡「正法中乃至一個字，或只是代表僧伽、佛像的物品也好，都不應該跨越！」

1. 依傳承聽師長的話，改變自己： 上師的教導都是從師長們傳承下來的。很多高僧都說這樣活著會很美好、會更幸福。當我們開始放棄、改變糟糕的思考方式，改變自己，生命就會變好。如果自己變好了，有一天就可以幫助很多人變得更好、更強。受傷害之後，我們要變得更仁慈、更有智慧，讓生命朝向更美的方向，而不是讓自己慢慢變成墮落的天使。