1. 端正自己的發心，用一個大乘的意樂作聽聞。 2. 疲憊時，可以深呼吸，調整自己的呼吸，緩解壓力。 3. 聽《廣論》得到加持，就會感覺到身體都很舒適，心情也很愉快！

1.佛法要透過反覆的觀察，才能獲得真實義。 2.對人類居住的環境及在其中居住的生命都變得更好，我們是有一份責任的。 3.努力保持理性的態度，在長遠生命教育的河流當中，看待我們遇到的事情。

1. 要把你的心從那個非理作意的續流轉到一個善的續流上。 2. 到底苦樂的那個權利是放在誰手裡的？ 3. 不要跑題，繼續地觀察，然後耐心地去尋找原因。

1. 每天的晨起發心很重要，要讓自己有一個警覺心。 2. 警覺心的趣向性，制止非理作意，因為非理作意會帶來痛苦。 3. 怎麼轉非理作意呢？把你的心放在一個善的續流上，並且善的續流要很強。

1.心要朝著正念的方向去串習，要制止非理作意！ 2.發現煩惱之後立刻就停，這樣就不會蓄積。 3.怎麼把苦受當天處理掉？把心從非理作意的續流轉到一個善的續流上。