1. 放緩一下腳步，凝視自心：
內心寧靜了之後，才會發現自己生命中更深一層的問題。所以步調不能太快、太雜亂、太匆促，因為這樣的話，我們就無法關注內心、無法看那些念頭。所以在二六時中，請大家要稍微放緩一下腳步，凝視一下自己的心。要記得三界中所有的痛苦的來源，是我們並未調伏的心。

2. 看看自己的心，熟悉對境的套路向內調伏：
我們如果靜下來，凡事都看一看自己的心，就會越來越熟悉自己的心和對境時那個套路，然後把方向變成是向內調伏，讓沒有生起的良善、寬恕能夠生起來。這樣的話，就不會產生很多雜亂、痛苦的因。所以每天起來的時候，如果提一下這樣的正念，一天的生活之中我們就會少造很多惡業，因為我們會有一個正知力在關照自己的三業。

3. 堅持用功，收穫調柔、感恩的心：
長此以往這樣地用功下去，我們就會習慣於遮止三門的惡業，習慣在身語意上去造作良善的念頭，增長善業。我們在現世的時候就會收穫一個平靜、調柔、感恩的心；不會用語言傷人，或對他人的付出很麻木，或者凡有事情發生都是他人的錯；我們就非常容易反省自己；就會在生命裡發現很多美好的、值得珍惜、感恩的事情。

4. 愛他勝自是快樂的根本：
我們都知道我們有我愛執，當有事情發生的時候，我們常常讓他人退居在角落，把自己放在一個非常重要的位置，所以就成熟了太多的痛苦。佛陀則是把他人放在自己生命最重要的位置，所以佛陀得到了一切快樂。看一看兩者的結局，就應該知道選擇什麼樣的思想、行為。

5. 珍惜佛菩薩教言，讓生命的視野開朗:
希望我們真能夠把佛菩薩講的教言在內心裡好好地思考、好好地珍惜，因為能夠聽到這樣一句「愛他勝自」，真的是非常非常不容易的！如果能夠把愛他勝自列為生命的宗旨，生生世世實踐的話，我們生命的視野會特別地開朗。