1.疫情定會過去，但創傷可能羈絆一生：
為輪迴無常本質所攝的生命狀態，在災難時會更加凸顯其苦性。2020年猝不及防的疫情讓我們痛苦、心碎，內心充滿自責與無力感。雖然疫情一定會過去，但在經歷災難的過程中，所留下的受傷記憶與心靈創傷卻可能羈絆我們一生，並在遇到類似的對境時再再觸發我們身心的痛苦，讓我們活過了災難，卻失去了幸福。

2.心無自性，勇敢面對並改變創傷：
正因為類似疫情的經歷太過痛苦，對身心的傷害太大、太不值得，還會影響我們後續的生命，所以我們必須要勇敢面對創傷，療癒自己的內心。事實上，心是無自性的，所以我們是能夠改變痛苦在我們內心留下的創傷與負面記憶的。一旦療癒了內心，我們就能放下包袱繼續前行，並且用自己療癒的經驗幫助他人走出來。

3.好好學《廣論》，依佛陀教言改變創傷：
能改變內心創傷與負面記憶的因素有很多，其中很重要的就是好好學《廣論》，因為廣論班所學都是佛陀的教言，而這些教言本身就是佛陀改變生命的真實經驗。2000多年前，釋迦世尊為了利益我們，從高高在上的太子變成托缽的乞士，境界上經歷了巨大的改變，但內心卻得到前所未有的自在、慈悲與滿足。我們能依循佛陀留下的教言調整內心，就能療癒創傷，更加冷靜、平靜地面對境界，不被過往的痛苦所左右。

4.數數祈求發起決斷，走出傷痛重獲幸福：
我們有療癒的能力，也知道療癒的方法。但只有先在內心發起決斷，才可能真正走出傷痛。所以第一步就是數數在佛前祈求，發起一定要療癒創傷、一定不讓其影響未來的決斷，並提起內心的力量去對抗、超越、改造痛苦的生命記憶，而不是自怨自艾、為痛苦擺佈。一旦我們楷定這樣的方向、發起這樣的決斷，就會朝這個方向努力，就能超越、療癒傷痛，重新感受到幸福。