1. 虛心學苦諦，避免在枝末上努力：
有的人說：「你這一生真辛苦啊！」是不是從苦諦的角度講的？如果人跟三惡趣比，沒有一個人是命運坎坷的。認得苦要花很大的力氣，認識苦是佛陀教我們的，所以學到這裡，突然覺得內心有點變謙虛了。實際上覺得自己有道理的那些想法，師父說都是枝末上的努力，是沒什麼慧力的，所以要虛心地去學。

2. 佛法高明在於要遍知苦及苦因，然後遍斷：
遍斷就是「普遍地把那個因拿掉了，自然問題解決！」我們其實對苦沒有一種遍斷的心，沒有一種要徹底剷除它的這種強烈的意志力，甚至這樣的需求都似乎沒有，多半都是得過且過、能過就過。佛陀的法就是高明，真正的苦、苦因要全部都知道，然後要全部地斷掉，遍斷！

3. 唯有遍知苦，遍斷苦因，苦才會結束：
自殺，吵架，把自己關起來，吃、喝、玩、樂，找種種現世安樂去塗抹，讓別人道歉，都不是解決問題的方式。唯有遍斷苦因，周遍地知道苦、苦因，周遍地把它斷除掉，這個苦才會結束。這個苦要是不去對它戰鬥，它會永遠奴役我們，我們沒有雲開日朗的一天，永遠都會在苦的壓迫下，過著暗無天日的人生！

4. 聽師父教言，規劃遍斷痛苦的人生：
周遍的「遍」字，是我們對我們的人生很難去規劃的一個字──我怎麼會想到把所有的苦、苦因都了解、把所有的苦都斷除掉？我怎麼可能會覺得這是我的能力？但是師父說了，人天道就是有這個能力！這是走過來的人說的，這是這條路走完的人說的，這是他的經驗。

5. 每日堅持聞法，師長相伴速提升：
每天聽法，對照佛菩薩給的理路、師父帶領的方向，就會認識到這一天已經活得太渺小了。趕快提升！趕快提升！才會發現「一日不聽法，面目可憎」，所以一定要堅持上廣論班，熟悉四諦法，產生習慣性地向內觀察、自我調伏、沿著無上菩提這條路精進下去。師父說他會陪我們到最後一站，還有佛菩薩相陪，大家一定要加油！