1. 忍辱分三種：耐怨害忍、安受苦忍，思擇法忍。

2. 生起瞋心之後，麻煩也就隨之而來。

3. 一旦修持忍辱，就沒有你鬥不過的煩惱。

4. 防範瞋心要吃點苦的！

5. 苦行能夠對治煩惱火焰的熱惱。

6. 一定要找出到底是什麼原因使自己這麼痛苦，然後去息滅它。