1 輪迴世界的真相就是苦，真正的自由是脫離生死的那天。

2 「君子素其位而行，不願乎其外。素富貴，行乎富貴；素貧賤，行乎貧賤；素夷狄，行乎夷狄；素患難，行乎患難。君子無入而不自得焉。」

3 不是疫情讓我苦，是輪迴讓我苦。

4 現代人也是因為欲望太大，想要的東西太多，所以苦。

5 「要懷有真實的饒益他人的心！」仁波切多少年都是提醒這一句話！

6 衝出惡業的繫縛，要認識煩惱，再阻止煩惱前行，煩惱惡業就一定會退。