1. 把身心投入學法，就能在重壓下活潑向上、綻發力量。

2. 平靜內心的最佳方式：刻意練習、注意調整自己的呼吸。

3. 在挫折中讓痛苦停下來！想一想：我能做什麼改變這一切？

4. 透過這次災難，讓我們更去靠近佛陀的心。

5. 懂得互助、沒有失去仁愛之心，我們還是可以癒合、重建的！

6. 要記著奉獻自己的愛心，這是多麼美好的一件事情！