1. 找到並斷除苦因，苦就可以自然解決。

2 .堅持上廣論班能養成三個好習慣：習慣性地向內觀察、習慣性地自我調伏、習慣性地沿著無上菩提這條路一直精進下去。

3. 《上師薈供》云：「痛苦乃至極微皆不喜，快樂雖多無有饜足時，我與世人差別何曾有，見他受樂心喜求加持。」

4. 人跟三惡趣比的話，沒有一個人是命運坎坷的。

5. 連乾枯的小花叢都能餵養冬天的小鳥，任何一個緣起都不要輕視。