1. 愉快不是自己從天上掉下來的，一定是你戰勝了痛苦之後的愉快。

2. 越非理作意，痛苦就越深。

3. 把自己的這一份責任負責起來之後，就轉心，轉心就能轉境。

4. 沉淪的意思就是越想越委屈。

5. 轉違緣為道用，在感受到委屈時，提正念。

6. 一出現不順心的事就不高興，那就完全是被境界左右的奴隸。