1. 思惟吵架的過患，學習辯論改變自己：
吵架時，我們會被別人的立宗所傷，如果收了對方的負面情緒，就成了「是顏色遍是紅色」的傻子。吵架完全是浪費時間和情感、破壞家庭和自我形象的。想要有效率地談話，最好認真地學習，給自己一個空間，也給對方一個空間，讓彼此找到能夠接受的共通點。經過辯論，我們的智商提高了，也把辯論的和平精神帶進家裡。

2. 在家運用辯論的思路修和合：
和合重要還是我稱霸重要？和合。懂得退步的人實際上很勇敢。當對方傾倒負面情緒，我們要用盾牌讓自己不僅不被火燒到，還可以關心對方。如果我們變得理性、心胸開闊，家裡就是天堂。透過學習，可以讓自己的生命多一點快樂和理性。辯論的思路可以照到家裡的柴米油鹽醬醋茶，我們可以用智慧去選擇，不要選擇憂傷的路就可以了。

3. 全人類要團結起來戰鬥憂鬱症：
目前憂鬱症的年齡越來越低，正在以非常可怕的速度吞噬著人類。其實憂鬱是暫時的，也沒有那麼強大，所以全人類要聯合起來警覺、面對這件事。別人怎麼做我們是操控不了的，唯一能掌控的就是自己的心對這件事的認識，所以只要改變自己的心就可以了。當我們用非常慈悲、溫暖的心照顧他，就能讓這個世界的憂鬱越來越少，人們越活越好。

4. 廣論班鼓勵造善，防止抑鬱：
廣論班是一個可以討論和分享情緒的地方，一個人很容易被情緒困在角落哩，最好參加廣論班，並堅持學下去。學攝類學可以讓我們產生興奮感，也可以對治憂鬱。認真聽全廣就能慢慢去體會充滿光、能量和彩色的思路。打開經典，我們的世界從眼前到天邊都是花海，從現在的時光到盡未來際，就是《廣論》所顯示的諸佛的金色成佛之旅。

5. 珍惜暇滿學習教法，發心當菩薩利己利他：
佛陀的教法會讓我們轉心，知道生命中的考驗和困境都是暫時的，訓練出堅強的內心、慧力和感恩心。困難都是可以被超越的，因為我們有佛性——皎潔的如來藏。眾生有它才能成佛，所以我們要發願度眾生。我們已經得到了暇滿人身、教法、有大乘四輪身，可以發心當菩薩。當菩薩不僅可以解除自己的痛苦，也可以為世界上受苦的人荷擔很多。