1.感恩心是練出來的：
感恩的心和抱怨的心都是一種習慣，都是透由串習而來。抱怨的習慣，會讓我們越來越痛苦；感恩的習慣，會讓我們越來越幸福。要想讓自己越來越好，就要堅定地朝著感恩的方向訓練自己的心。

2.常常感恩，會幫我們走出困境：
當自己覺得重重困境的時候，要想一想今天的好事是什麼。其中一個最大的好事就是今天我還沒死，還有機會利用今天遠離惡道、遠離三惡趣、修行善法。事實上，任何事情的成辦，都要同時具足很多因緣，在這背後，不知有多少看得見、看不見的有情的奉獻。練習感恩，看到每時每刻為我奉獻著的心，就能讓自己振作起來！

3.運用智慧，把一無是處變成希望和陽光：
「禍兮福之所存」，智者善於從很多非常複雜，或看似一無是處的事項中，找到讓自己變得非常積極和陽光的理由。例如透由一次次生命宗旨的提策，善知識幫助我們在難關前看到出路，用柔軟的心化解難題。

4.修習感恩，從每一天做起：
要練出感恩心，須從每一日的努力開始。拿出筆記本記下每天值得感恩的十件事；或者與同行善友結成訓練感恩心小組，一起堅持、相互勉勵。訓練久了，我們心續中感恩的續流，會像水波一樣越擴越大，越震盪越深。

5.修習感恩，進而真實發起救度一切有情的心：
通過感恩心的練習，我們知恩、念恩，然後就會想要報恩。而最真實、最究竟的報恩就是把一切對我有恩的有情，安置到毫無痛苦、只有快樂的地方，就是要解除他們的生死大苦。所以我們一定要成佛才能成辦。

6.修信念恩，及時清除觀過心：
修信念恩，就是楷定生命的方向，就不要讓觀過心蓄積。觀過心一旦生起，就要認識到這是自己錯亂識的顯現，要馬上懺悔。要用智慧的掃帚，及時掃掉霧霾。