1. 把身心投入學法，在重壓下綻放力量：
在這次可怕的疫情當中，讓老師非常欣喜的看到，當我們把身心投入到學法上的時候，內心中所展現出來的勇氣、互助精神、鎮定、沒有失去希望！老師看到一群活潑向上的，一直在這種重壓下想要綻放力量的一群人。

2. 憂慮時請先平靜，刻意練習調整呼吸：
當我們開始憂慮各種狀況的時候，想一想：我能做點什麼？其中，最能做的、最實惠的一點就是「當下請你要平靜」。正因為我們要把良心繼續地傳遞出去，所以必須要平靜。平靜就會有勇氣，會知道我該幹什麼。而平靜的最佳方式就是刻意練習、注意調整自己的呼吸。

3. 停下痛苦，想一想我能做什麼：
我們必須在疫情帶給我們的挫折之中堅忍，不要讓痛苦對我們心的傷害一直像刀一樣越刺越深，不要讓心一直滴血，因為滴久了我會筋疲力竭。 所以要停下來！想一想：我能做什麼改變這一切？

4. 透過災難，更去靠近佛陀的心：
老師非常非常希望大家，透過這次災難讓我們更去靠近佛陀的心。諸佛就是看到了人間的痛苦，覺得心碎萬分、沒法堪忍，不解救這件事將永遠不會原諒自己，所以他們就去尋覓解脫之道，最後找到了成佛這條路，並且為此真實地努力。

5. 心中有愛就有力量，發揚互助療癒心傷：
人類還沒有到那種已經要毀滅的最慘邊緣，因為我們心中還有勇氣、愛和慈悲，我們還懂得互助，我們還是可以癒合、可以重建的。 只要心中有愛，我們就有力量，我們並沒有失去仁愛之心，一定能再度崛起的！