1. 法是具有救護和悲憫的功能，救護和悲憫我們這顆充滿煩惱和痛苦的心。

2. 對境一定要練習提正念，過正念的人生。

3. 一旦發現只重視表象、忽略內心的惡習出現的時候，就要趕快調整，這樣就不會脫節。

4. 在不停地學習教理的過程之中，我們就會訓練向內觀察的這個習慣。

5. 我們向調伏內心的修鍊功夫的一個進展，哪怕只有一吋、只有一分、只有一秒，都是非常值得恭喜的！

6. 當下，多麼珍貴的當下！我到底能拿出什麼最好的奉獻？