1.在商量事情的時候，一定要先提起正知、正念。

2.痛苦確實是「我」不停地增大導致的。

3.現在修行了，裝也得裝著向內調伏！

4.研討班裡每一節課學習，其實都可以對你當天的煩惱進行清理。

5.煩惱出現怎麼辦啊？及時發覺，然後去調整。

6.善心的力量非常不可思議，小小的一點善心，你就可以撐很大很大的事情。