1. ｢一瞋能摧毀，千劫所積聚，施供善逝等，一切諸福善。｣

2. 你對人家千般好、萬般好，發一次脾氣，可能就全毀了。

3. 分析痛苦的類型，反覆地抉擇說，我選擇忍，還是不忍？哪種更快樂？哪種更划算？

4. 我的心續中如果沒有苦因的話，他傷害我的時候為什麼我會感覺到痛苦呢？

5. 為什麼可以忍受？這裡面有一個對有情修悅意慈，就是非常非常歡喜，有一種很寬容的忍耐之心。

6. 原諒別人的理路，就是：他在生死輪迴中，我不要跟他計較了！