1.觀功念恩訓練到快速的時候，可以覺察到自己觀過心的現起。

2.我們內心苦樂最重要的決定者，其實不是境，是心。

3.我們生命苦樂的感受在沒有認真抉擇前，會反射性地認為是境界導致我的苦樂。

4.觀過的意思就是朝著境界的方向，心有的時候會很猛利地去觀察過失 ，感受痛苦。

5.常常總結自己的收穫與成長，就容易保持歡喜心。

6.歡喜心可以讓你走很遠，一直走到成佛。