1. 苦源於無明，無明對境時就會顛倒認知，令我們無法找到離苦得樂的正因。

2. 《入行論》云：「若事尚可為，云何不歡喜？若已不濟事，憂惱有何益？」

3. 正因為我要把良心繼續傳遞出去，所以必須要平靜，平靜才有勇氣。

4. 開始憂慮的時候，注意調整呼吸，讓自己平靜下來！

5. 只要心裡有一分勇氣、愛與慈悲，就是希望的本身。

6. 花點時間和精力，常常表達自己對家人的關注，重視親情關懷及時。