1. 不論面對什麼痛苦，第一個念頭不是「我要快樂」，而是要認識苦，去掉苦因。

2. 必須要認知苦，然後知道苦的因。把苦因解決了，當然就快樂了！

3. 要觀功念恩，也要記得對治觀過念怨。

4. 快樂是要奮鬥的，是要學習的，是要聽聞的！

5. 保持適當的節奏，才有餘力調整自己，應付不可預知的挑戰的到來。