1. 無明就是錯亂、顛倒。痛苦產生於錯亂，止息於空性，止息於正確，所以叫空正見。

2. 要養育聽法的歡喜心，要在心裡多去積聚成功的經驗。然後用這種成功的經驗獎勵自己，跟自己和解。

3. 可以聽到宗大師關於止觀很細緻、精確的理路與抉擇，還有什麼想不開的？我們只有兩個字，加油！堅持到底。

4. 我就是要這樣造業，因為我要學佛菩薩，要改變自己。

5. 大家堅持到現在，是很了不起的修行成就。要修習歡喜心，珍惜自己的善根。

6.「如果能夠學會探索內心，就會發現內心的世界比外面的還要美妙、還要豐富多彩！」