1. 平常我們因種都是在煩惱之中。

2. 認識煩惱就是你抓到你起心動念那個方向它是不對的，會造惡業的。

3. 抓到自己很強的習氣之後，就是大幸認得了煩惱！接著就是轉煩惱。

4. 我們深處無明黑暗之中，必須依靠上師三寶的光明，照亮腳下的路！

5. 「當知業是可以轉的！」轉業就是先轉念，先對這個你轉不過去的境，發心轉念。

6. 人生在世，孰能無過，且行且懺，過失宜減不宜增，如能常常勤拂拭，便能將心鏡漸漸擦亮。