當我們深受一種痛苦的折磨，
我們可以在苦受中陷得更深，

也可以有一種思路：在感受痛苦時，
立刻想到所有和我同病相憐的生命，
願他們所受的痛苦，我能代受，
而把沒有苦受的善業之樂布施給所有的人。

在痛苦的時候，心中浮現這樣的念頭，
有如苦海升起的第一縷光明。

待那光明日益壯大，
便可成為慈悲的日輪，遍照苦受之海。

那海的每一滴水，都溢滿慈悲之光，
因慈悲而奪目，成為晶瑩之海。