1. 感受到壓力時，深呼吸： 有些班長有時間分配的困難和備課壓力，感覺時間不夠用。上師說：感覺時間不夠用，其實表示生命是蠻充實的。要觀察一下，是充實、忙碌、焦慮，還是有壓力？當我們感覺到工作、家庭、護持有壓迫感的時候，建議深呼吸、深呼吸。
1. 如果知道了，產生定解，一定做得到。 2. 「調伏此一心，一切皆馴服。」 3. 如果學《廣論》，心中還是波峰浪谷，那叫學《廣論》嗎？如果學《廣論》，只要心中不波峰浪谷，那叫學《廣論》嗎？
1. 「若解前說二種殊勝，即自消滅者」： ﹡「前兩種殊勝是指『 通達一切聖教無違殊勝 』，還有『 一切聖言現為教授殊勝 』這兩個；有前面這兩個殊勝，就有第四個『 惡行自趣消滅 』的殊勝，所以說：『 若解前說兩種殊勝，即自消滅 』。」 ﹡「由於親近善知識、聽聞正法，然後對這個兩種殊勝得到定解之後，惡行就自趣消滅！」
1. 由於親近善知識、聽聞正法，然後對這個兩種殊勝得到定解之後，惡行就自趣消滅！ 2. 如果能夠去獲得定解，反覆地思惟的話，對我們生命所產生的影響力也是極為深遠的！ 3. 「反覆閱讀」，就是讀了一遍又一遍，反覆閱讀還有一直思考。
1. 得到兩種殊勝定解，惡行就自趣消滅： 「第二科裡邊，強調了這麼大的罪好像懺悔都很難清淨，怎麼能夠消滅呢？卻出現有個『 自己消滅掉了 』。那它怎麼完成這個過程呢？就是因為對前兩種殊勝獲得定解。有沒有發現？是由於親近善知識、聽聞正法，然後對這個兩種殊勝得到定解之後，惡行就自趣消滅！當然這個『 惡行自趣消滅 』也是一種殊勝。」