1. 感受到太壓迫的時候，記得：深呼吸、深呼吸、深呼吸。

2. 慧力提升了之後，解決問題會變快。

3. 在工作、家庭、護持這三件事中，把護持研討班或三寶事業成為家庭和工作的支柱。

4. 分配時間觀察內心後，時間好像變慢、變長，就會有空間。

5. 觀察自己身心，用呼吸、數息或者用念皈依的方式，讓壓力變低。

6. 為什麼要學這麼多佛法？因為煩惱太多了、痛苦太多了，就需要特別多的正理。