1. 我們不習慣也不善於修行自己，卻習慣到處看別人毛病，因為向內觀察、向內調伏的功夫還沒有學會。

2. 心有明而覺知的力量，心的本性是光明的。

3. 在心上明了無自性，去除心中的苦因，就能夠徹底地解決生命的痛苦。

4. 早晨起來，把所有的注意力關注在我的三業上。

5. 憂傷會徹底摧毀我們的戰鬥力，所以做為一個修行人，要徹底打敗憂傷。