1. 家庭不和是因為有重大傷害：
很多家庭不和合， 是因為遭受過重大傷害。一個太太跟先生結婚以後，辭掉工作到先生的故鄉安家。有天家裡來了一個孩子，先生說是他哥哥的孩子。突然有一天這個孩子叫先生「爸爸」，她才發現被騙了：原來先生曾經結過婚，有一個兒子。這是很嚴重的一件事，結果太太就朝著暴力的方向發展，天天罵先生三個小時，而且已經罵了2、30年了。

2. 從秒開始練習，從自我做起：
太太遇到上師後，上師告訴她：如果不離婚的話，應該選擇接受，設法寬恕先生。從罵先生罵3個小時，變成2小時59分，試著從秒開始刹車。如果不駡舌頭忍不住就把舌頭在嘴裡繞七圈，用小小的方法來控制火爆的脾氣。她回家練習，忍忍忍，練到跟先生發火5分鐘就結束；後來經歷一段時間，她已經不罵先生，終於改掉罵人的習慣了。

3. 忍不是受氣，忍是大丈夫：
又過了一段時間，這位先生認為太太學佛吃素就像老虎掛念珠，是假仁假義假善，就開始罵她了。上師說：「要選擇忍，忍不是受氣，忍是大丈夫。」在上師的指導下，她選擇罵不還嘴，後來兩人決定不吵了，終於能和平共處。

4. 停止回憶才能停止傷害：
透過回憶，昨天發生的事情會重演。回憶一次，傷害一次，傷害一次就永遠緩不過來。有些人一輩子就毀了，有的人自暴自棄，有的人脾氣變得很壞，有的人對家庭失去信心，有的人甚至去自殺。可否不要把別人做錯的事，在心裡一遍一遍地想？想一遍就像喝一遍痛苦的毒藥。

5. 選擇寬恕別人，用嶄新的心面對生命：
我們最難忍受的是配偶的不忠。如果發生一次，我們是否能用寬恕去解決呢？如果沒有選擇分手的話，是不是要選擇寬恕？很多人拖著這個傷害活著，因為擺脫不了過去的事情。所以不要再回憶傷害，應該用一顆嶄新的心來面對今天的生命。如果不選擇打破家庭的和諧，不讓家庭破碎的話，一定要選擇寬恕。